肌荒れに悩んでる方へ 汗をかいてますか？

どうも！ぺんさんです！(´∀｀*)

今回は肌荒れに悩んでる方や、後は最近少し運動できてないなーって方へ向けた記事です！

もう季節はすっかり冬ですね外で寝たら凍死する季節です(´∀｀*)笑

(なのでお酒を飲みすぎて、酔って外で寝ないようにしてくださいね！)

気温が下がるとともに空気中に含まれる水分が減ってきますと、お肌も乾燥に悩まされますよね。。。( *｀ω´)

また、寒くなるとお外でランニングやウォーキングも嫌になってきちゃいますよね！( *｀ω´)

そこで今回は、冬でもお家の中で大量の汗をかける方法をご紹介します！

→汗をかくとことによる美肌効果は皆さん知っていると思うので今回は特段取り上げることはしません(また、別の記事でまとめ的なのを書くかもです！)

この方法はマジですごいですよ！

10分〜15分あれば冬でも汗だくになりますから！(´∀｀*)

さて、その方法とは！

階段昇降、または、踏み台昇降です！

この言葉は、どこかで聞いたことある人もいるんじゃないでしょうか(・ω・？)

そうなんです、ただ階段や踏み台を上り下りしてれば良いんです！

これって知ってるけどやったことのない人多いんじゃないでしょうか(・ω・？)

そうなんです、ほとんどの人がやってないんです！

では、階段を昇り降りするのにコツも何もないのですが。。２つ程プラスαでやって頂きたい事があるんです！

1. マスクを付ける！
2. 白湯を飲みながら階段・踏み台昇降をする！(必ず白湯でお願いしますよ！)

この２つのポイントはしっかりおさえてくださいね！

これを15分やったらもう汗だく確定なのでそのままお風呂に行ってサッパリしましょう！

なかなか気持ち良いのでハマりますよ(´∀｀*)

さて、ここでお家の中に階段ないよー！

または、お家に階段があってもテレビを見ながら階段・踏み台昇降をやりたい！

って人もいるでしょうから、そんな時は専用の踏み台をちゃんと買いましょう！

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よく踏み台の代わりに本や雑誌でも良いという記載を見かけますが。。

やめた方が良いと思います🤔

理由は２つあって

1. 雑誌や本だと滑って怪我する可能性があるから
2. 物を踏みつけるという行為が美しくないからです

        (なんか本とかを踏みつけるのって見てて好ましいものではないですよね？)

やっぱりお家で運動できるメリットってデカイですよね🤔

外で階段をひたすら上り下りしてたら警察呼ばれそうですし、ご近所さんの目も気になってしまいますよね(´∀｀*)

(何より汗でダラダラになってる姿をご近所さんに見られる可能性があるのが嫌ですね)

さて、今回はここまでとなります！(´∀｀*)